わたしの食べてる玄米は、これ！ ロウカット玄米(無洗米) うちは、白米2、玄米１で食べています。 白米も無洗米なので、お米を研ぐ必要がなく、ふつうに水を入れて炊飯器で炊くだけです。 玄米の効能 ①抗酸化効果 ②ダイエット効果 ③心疾患リスク低減効果 ④血…