わたしの食べてる玄米は、これ！
ロウカット玄米(無洗米)
うちは、白米2、玄米１で食べています。
白米も無洗米なので、お米を研ぐ必要がなく、ふつうに水を入れて炊飯器で炊くだけです。
玄米の効能
①抗酸化効果
②ダイエット効果
③心疾患リスク低減効果
④血糖コントロール効果
ズバリ、玄米を食べると痩せます！！
噛みごたえもあるし、血糖値が高くなりずらい。
お米だと毎日食べるので、必要な栄養素も取れる！
あまり置いているお店がないので、通販でポチっとしてます。
皆さまの１クリックが励みになります🙇♀️
