昨日鍋にしようと思っていましたが、ちょっとめでたい事があって、急遽変更😅
好きな物を買って食べました😋
ローストビーフ🥩、お寿司🍣、サラダ🥗
本当は揚げ物も買おうかと思いましたが、来週明けに健康診断があるんです🙀
家族は関係ないのに、合わせてもらってごめん💦
昨年の健康診断の体重より3キロ近く増えてる😵
今年は昨年よりあまり動いてないからか？🤔
普段の食事は野菜中心で、玄米も食べ、発酵食品も毎日食べてるのに～
多分、間食かな？！
甘い物をなるべく食べないようにと、せんべいやナッツを毎日食べている。
高カロリーだよね😅
あと3、4日でどう考えても体重を落とす事は無理…
寝る前のストレッチは毎日しているけど、腹筋もやり始めました⇐遅すぎる(笑)
健康診断まで、私は揚げ物を食べない！！
お菓子もなるべく少なめにする⇐お菓子やめろ！
まず食欲をどうにかしないと！
ハニーブッシュティーも飲んでいるのですが、なかなか体重は減っていない。
でも、イライラはあまりしなくなった。しかも安いのでがぶがぶ飲める。
たまに飲んでいるのがこれ⇩
少し金額が高めですが、これを飲むと食欲が収まるんです～
便秘も解消され（お腹は壊さない）なんせポカポカして、発汗作用がある。
味はベースがルイボスティーで少し漢方みたいな香りがします。
慣れれば気にならない。
健康診断までは、毎日これを飲みます！
ちょっと気になっているものがこれ⇩
足をのせるだけで運動不足解消！！良くないですか？
楽天スーパーSALE中なら２０００円引きクーポンが使える。
まず、健康診断の結果を見て考えたいと思います。←その頃はクーポン終わっちゃっているけど😥😥
健康診断ドキドキです。
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